불안은 아직 오지 않은 일이다

잠들기 전 머릿속에서 내일 일이 펼쳐집니다. 잘못될 경우의 수를 하나씩 짚어가다 보면, 실제로 아무 일도 일어나지 않았는데 이미 지쳐버립니다. 불안은 대부분 미래에 삽니다. 연기(緣起) — 모든 일은 조건이 모여야 비로소 일어난다는 원리를 생각해보면, 지금 이 순간 그 조건들은 아직 갖춰지지 않았습니다. 내가 두려워하는 그 장면은 아직 실재하지 않습니다. 불안이 밀려올 때, 발바닥이 바닥에 닿는 감각을 한 번 느껴보세요. 지금 여기에 있는 것과, 머릿속이 만들어낸 것을 구분하는 작은 연습입니다.