나를 가장 함부로 대하는 사람

타인의 말 한마디에 상처받으면서도, 스스로에게는 훨씬 가혹한 말을 매일 합니다. '왜 이것도 못해', '역시 나는 안 돼.' 친한 친구에게는 절대 하지 않을 말을, 나에게는 거리낌 없이 합니다. 불교에서는 자신을 해치는 생각도 하나의 습(習) — 오래된 마음의 버릇으로 봅니다. 버릇은 고통스럽게 끊는 것이 아니라, 알아차리는 것에서 먼저 느슨해집니다. 오늘 스스로를 몰아붙이는 말이 떠오를 때, 딱 한 번만 멈추고 바라보세요. '나는 지금 나에게 어떤 말을 하고 있는가.' 알아차림 자체가 이미 그 버릇과 다른 방향입니다.