자비(慈悲) — 나와 남을 향한 따뜻한 마음

자(慈)는 모든 존재가 행복하기를 바라는 마음, 비(悲)는 고통에서 벗어나기를 바라는 마음입니다. 자비는 타인을 향한 것만이 아닙니다. 나 자신에 대한 자비(self-compassion)도 포함합니다. 스스로에게 너무 가혹하다면, 가장 친한 친구가 같은 상황이라면 어떻게 대할지 생각해보세요. 그 따뜻함을 자신에게도 허락하는 것이 자비입니다.